当前位置: 首页宁国正文 胸部的训练是以手向前推的一个动作,也就是上肢推动作的一个训练方法,做之前必须保持肩部的下沉,不要一味去追求大重量,这会导致在目标肌肉没发力前导致耸肩,容易让关节受伤。 宁国论坛:https://www.ningguoluntan.com 宁国论坛 链接