当前位置: 首页宁国正文 卷腹是所有腹部训练里前期最基础也是最好的一个动作,可以直接拉近肋骨和骨盆之间的距离,起到腹直肌直接作用的效果,从而瘦肚子。卷腹时要放松肩部,腹部发力,找到发力的感觉。 宁国论坛:https://www.ningguoluntan.com 宁国论坛 链接