当前位置: 首页宁国正文 首先需热身,再将脚步拉伸保持姿态放松身体,有酸胀感后换只脚继续拉伸,需随身体承受能力调节拉伸程度;可以循序渐进地做高踢腿动作。 宁国论坛:https://www.ningguoluntan.com 宁国论坛 链接