当前位置: 首页宁国正文 减肚子赘肉方法,第一个动作抬腿卷腹,肚脐向下用力让下背紧贴地面,第二个动作侧支撑顶髋,注意手肘要与肩在一个平面上,保证大臂垂直于地面,挺胸不要含胸,下巴收紧,目视前方。 宁国论坛:https://www.ningguoluntan.com 宁国论坛 链接