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肚子上的赘肉怎么减最快最简单

宁国 6月前 0 0
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减肚子赘肉方法,第一个动作抬腿卷腹,肚脐向下用力让下背紧贴地面,第二个动作侧支撑顶髋,注意手肘要与肩在一个平面上,保证大臂垂直于地面,挺胸不要含胸,下巴收紧,目视前方。

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