增肥好方法

做一些力量训练,比如说我们的俯卧撑深蹲划船等,同时一定要保证你的营养摄入,多吃一些主食蛋白质,尤其是想要增重和增肌的同学,尽量多吃一些快炭,训练前不要空腹,吃一些快炭。

宁国论坛

链接