当前位置: 首页宁国正文 第一个动作交叉跳,注意在这个动作当中保持呼吸不要憋气,第二个动作矮人走,注意收紧核心及身体挺直,不要弓背,第三个动作简易波比跳,注意肩后旋,手肘不要完全撑直。 宁国论坛:https://www.ningguoluntan.com 宁国论坛 链接