当前位置: 首页宁国正文 练出马甲线的方法,一瑜伽倒立式,只要每天靠着墙壁倒立。二平板开合跳,保持腹部持续绷紧,两脚向外侧分开起跳落地。三俯卧登山,这个动作每组坚持30秒,也会对腹部有很大的作用。 宁国论坛:https://www.ningguoluntan.com 宁国论坛 链接