新手练腹肌简单的方法

卷腹和进阶的两个动作,都是帮助你去找到发力感,并且在发力感的同时,去增加它的难度,让你有酸痛的感觉,那么酸痛也不是目的,最终是为了练出你想要的身材,那么希望你通过这个动作,去慢慢地找到感觉。

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